Tenis Stołowy

Sekcja tenisa stołowego została założona w latach 80-tych. Prowadzi ją mgr Marian Kwodawski, emerytowany nauczyciel historii, były wicedyrektor Zespołu Szkół Kolejowych w Gliwicach, wielokrotny Mistrz Polski Nauczycieli i Mistrz Polski Kolejarzy w tenisie stołowym.
 

Program pracy grupy początkującej tenisa stołowego w roku szkolnym 2015/2016

Sprawy organizacyjne

Pogadanki nt. bezpieczeństwa i higieny pracy na terenie Placówki i w pracowni fotograficznej. Pogadanki nt. bezpiecznego powrotu młodzieży z zajęć do domu. Pogadanki nt. zagrożeń wynikających z używania substancji odurzających(narkotyki, dopalacze, alkohol). 
 

SEMESTR I
I. Ogólne przygotowanie sprawnościowo-ruchowe w zakresie zwinności, koordynacji ruchu oraz ćwiczenia wyrabiające refleks (również przez cały rok jako rozgrzewka przed zajęciami)
II. Gry i sporty uzupełniające: piłka nożna siatkowa i koszykowa

WRZESIEŃ
1. Zapisy do grupy początkującej, przegląd umiejętności, różnorodne ćwiczenia w odbijaniu piłeczki na rakietce tenisowej
2. Dalsze zapisy do koła, dalsza nauka i doskonalenie odbijania piłeczki stroną bekhendową o forhendową na stole złożonym do połowy
3. Omówienie regulaminu zajęć oraz przepisów BHP, gry i zabawy ruchowe
4. Zabawy z piłeczką, konkursy w odbijaniu piłeczki na stole złożonym do połowy różnymi sposobami - kto więcej odbije
5. Początki nauki odbijania piłeczki na stole: przebicie bekhend-bekhend oraz forhend-forhend (ustawienie przy stole, praca nóg)

PAŹDZIERNIK
6. Dalsza nauka i doskonalenie przebicia, bekhend-bekhend, forhend-forhend i na przemian, gry i zabawy ruchowe
7. Przebicie forhendem i bekhendem po prostej i po przekątnej oraz 'koperta'
8. Nauka i doskonalenie prostego podania - serwisu stroną bekhendową i forhendową
9. Półwolej bekhendowy i forhendowy - nauka i doskonalenia
10. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych (po 1 secie)

LISTOPAD
11. Dalsza nauka i doskonalenie poznanych elementów gry: serwisu prostego, przebicia i półwoleju. Gry i zabawy ruchowe
12. Nauka gry wolejowej bekhendem i forhendem, dalsze ćwiczenia przebicia i półwoleju
13. Gra wolejowa po prostej i po przekątnej ze szczególnym zwróceniem uwagi na pracę nóg
14. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych

GRUDZIEŃ
15. Gra wolejowa z próbą bicia forhendem po 3 lub 4-tym uderzeniu, gry i zabawy ruchowe
16. Początki nauki podania - serwisu utrudnionego - odbiór serwisu
17. Dalsza nauka i doskonalenie poznanych uderzeń
18. Gry kontrolne: turniej gier podwójnych (do 1 seta), turniej gier pojedynczych

STYCZEŃ
19. Początki nauki gry obronnej: podcięcie bekhendem i forhendem, przystawka pasywna, praca nóg i zabawy ruchowe
20. Nauka i doskonalenie: przebicia, półwoleju, zbicia forhendem oraz podcięcia i przystawki
21. Podciągnięcia bekhendem i forhendem jako element przygotowawczy do nauki top-spina forhendowego i bekhendowego
22. Dalsza nauka podciągnięcia bekhendem i forhendem
23. Gry kontrolne: I turniej gier pojedynczych i podwójnych

SEMESTR II

LUTY
24. 'Ferie zimowe z rakietką' - konkursy, gry i zabawy oraz turnieje indywidualne dla dzieci i młodzieży pozostającej w mieście w okresie ferii zimowych
25. Początki nauki top-spinu forhendowego po przekątnej
26. Dalsza nauka top-spinu forhendowego na przystawkę pasywną 
27. Gry kontrolne, turniej gier podwójnych

MARZEC
28. Dalsza nauka: doskonalenie top-spinu forhendowego i bekhendowego na podcięcie i przystawkę
29. Nauka i doskonalenie zbicia kończącego forhendem - uderzenie 'smecz'
30. Top-spin forhendowy i bekhendowy z jednego i różnych miejsc przy stole
31. Nauka i doskonalenie gry obronnej: podcięcie i przystawka forhendem i bekhendem
32. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych

KWIECIEŃ
33. Dalsza nauka i doskonalenie trudniejszych elementów gry:
    a. Blokowanie top-spinu forhendowego i bekhendowego pasywne i aktywne
    b. Gra obronna podcięciem na uderzenia forhendowe, top-spi forhendowy i bekhendowy, loby
    c. Podanie - serwis utrudniony: odbiór serwisu, zagrywka po serwisie
34. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych

MAJ
35. Dalsze doskonalenie elementów taktyki i techniki gry:
    a. Ćwiczenia zagrania po własnym serwisie z próba zbicia
    b. Atak z I i II strefy gry
    c. Nieregularne fragmenty gry
    d. Doskonalenie poznanych uderzeń
36. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych i podwójnych

CZERWIEC
37. Doskonalenie stałych fragmentów gry wynikających z sytuacji meczowych
38. Nauka uderzenia 'flip' i uderzenie 'side spin'
39. Doskonalenie elementów gry obronnej: loby, podcięcie, przystawka pasywna i aktywna
40. Gry kontrolne: turniej gier pojedynczych i podwójnych na zakończenie roku szkoleniowego

SIERPIEŃ
Ferie letnie: 'Wakacje z rakietką' - turnieje, konkursy, gry i zabawy ruchowe dla dzieci i młodzieży pozostającej w mieście w okresie wakacji.